生活饮用水与健康
水、空气、食物被称为人类生命和健康的三大要素，其中水是生命之源。水对※人体健康有着极其重要的功能：维持人体的水平衡，水是构成人体的重要组成成分。正常成年人体内水分约占体重的70％，儿童约占80％；人体脑组织水分【约占85％，血液中的水分约占90％。一般情况下成人每天摄入¤和排出的水量保持动态平衡，大约在2500ml左右，一旦失去水平衡，将会对人体产生一系列健康损害。水参与人体的■生理生化反应，水是维持生命过程和新陈代谢必不可ω少的基本物质，人体的一切生理活动和生化反应都是在水的参与下完成的。水□ 能促进食物的消化吸收、输送营养物质、排除废物等，还可以调节体温。当体内缺水时就会影响人体的正常新陈代谢。水能提供人体所需的营养物质。人体所需的微量元素和矿物质等营养物质除了来源于食物外，还有一部分来源于摄入的饮用水。
矿泉水小知识，你都知道吗？
矿泉水产品标准号通常以GB开头数字结㊣尾，其中以“GB”开头的标准是国家标准，“DB”开头的是地方标准，“Q”字打头的是◥企业标准，行业标准相对繁琐，包括ST、J、SC、SB等。
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学合理饮用矿泉水的最佳方法
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矿泉水一╳般应以不加热冷饮或稍加温为宜，最好不要煮沸。因为矿泉水一般含钙、镁较多，有一∩定的硬度。
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而煮沸时钙、镁易析出，也就是我们常说的◤水垢，这样既丢失了★钙、镁，还造成了感官上的不适，所以矿泉水的最佳饮用方法是常温下直接饮▽用。
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合理地①饮用矿泉水大有讲究。孕妇须多︻饮用矿泉水，其中的微量元素有助于胎儿→的发育和母体健康，一天饮量以2升最佳；
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婴儿△奶品用矿泉水冲饮，不但能增强食欲，增加养分，而●且是安全清洁；减肥者因要限量进食，饮用矿泉水可以事半功倍，最∏佳饮用时间是上午10时至下午4时；老年人有时深夜惊醒，往往是脱水的缘故，睡前喝上◥一小杯矿泉水，并在床头放一小杯以备及时补充；
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运动者在剧烈运动后，能量消耗多，饮用矿泉水能◥立即吸收适量电解质，从而保持旺盛的体力；
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